유산소운동2 슬로우조깅 방법 속도 자세 : 걷기보다 천천히, 효과는 그 이상 걷는 것보다 천천히 달리는 운동이 있다고요? 그런데 효과는 더 크다니, 믿기시나요?안녕하세요, 요즘 체력이 예전 같지 않다는 걸 실감하고 있는 블로거입니다. 예전엔 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 게 당연했는데, 요즘은 무릎도 아프고 쉽게 지쳐서 고민이 많았어요. 그러다 우연히 '슬로우조깅'이라는 운동법을 알게 되었고, 반신반의하며 시작한 이 느린 달리기가 제 생활에 큰 변화를 주었답니다. 혹시 여러분도 운동은 해야겠는데 뭔가 부담스럽다거나, 뛸 자신이 없다 느끼셨다면 이 글을 꼭 읽어보세요. 참고로, 약업이도 혈압을 낮추는 방법이 궁금하신 분들은 먼저, 아래의 포스팅을 확인해 보시기 바랍니다. 혈압 낮추는 방법: 약 없이도 가능한 자연스러운 혈압 관리법"매일 약 먹는 게 너무 부담스러우셨나요?" 자연스.. 2025. 6. 21. 혈압 낮추는 방법: 약 없이도 가능한 자연스러운 혈압 관리법 "매일 약 먹는 게 너무 부담스러우셨나요?" 자연스럽게 혈압을 낮추는, 진짜 실현 가능한 방법들을 지금부터 알려드릴게요.안녕하세요, 여러분! 최근 건강검진에서 혈압이 경계선 이상으로 나왔다는 이야기를 듣고 나서 저도 적잖이 당황했었는데요. 약을 복용하기 전, 과연 생활습관을 바꾸는 것만으로도 혈압을 조절할 수 있을까 하는 의문에서 시작한 여정이었어요. 인터넷에서 정보도 찾아보고, 실제로 제 몸에 적용해본 결과들을 오늘 여러분과 공유해보려고 합니다. 단순한 이론이 아니라, 생활 속에서 실천 가능한 현실적인 방법들이니까, 꼭 끝까지 읽어보시길 권해드릴게요. 참고로, 당뇨 초기 증상이 궁금하신 분들은 먼저, 아래의 포스팅을 확인해 보시기 바랍니다. 당뇨 초기 증상 - 실제 경험을 바탕으로 알아보는 신호들입이.. 2025. 6. 11. 이전 1 다음
