걷기보다효과적1 슬로우조깅 방법 속도 자세 : 걷기보다 천천히, 효과는 그 이상 걷는 것보다 천천히 달리는 운동이 있다고요? 그런데 효과는 더 크다니, 믿기시나요?안녕하세요, 요즘 체력이 예전 같지 않다는 걸 실감하고 있는 블로거입니다. 예전엔 헬스장에서 땀 흘리며 운동하는 게 당연했는데, 요즘은 무릎도 아프고 쉽게 지쳐서 고민이 많았어요. 그러다 우연히 '슬로우조깅'이라는 운동법을 알게 되었고, 반신반의하며 시작한 이 느린 달리기가 제 생활에 큰 변화를 주었답니다. 혹시 여러분도 운동은 해야겠는데 뭔가 부담스럽다거나, 뛸 자신이 없다 느끼셨다면 이 글을 꼭 읽어보세요. 참고로, 약업이도 혈압을 낮추는 방법이 궁금하신 분들은 먼저, 아래의 포스팅을 확인해 보시기 바랍니다. 혈압 낮추는 방법: 약 없이도 가능한 자연스러운 혈압 관리법"매일 약 먹는 게 너무 부담스러우셨나요?" 자연스.. 2025. 6. 21. 이전 1 다음
